こちらと こちらは、オススメサイトです。
Wii Fit生活も10日目突入。
エクササイズが少しキツイので、継続出来るといいんだけど・・・
今は、１時間30分のエクササイズと、職場行き来のウォーキングをしています。
更新は忘れていたので、三日まとめてです。
体重の変化は、特に変わりません。
キープ状態。体脂肪が、増えたり減ったりの繰り返しをしています。
ダイエットしてても、体重がこの一年減らないので、（色んなダイエットしても、体重が減らないし、運動しても、食事制限してても、体脂肪がどんどん増えていくんです）
彼と話をして、肥満外来の病院で、専門家に見てもらおうと思い、彼が調べてくれた
病院に電話したんですが・・・肥満外来はやってないとの事で、1からまた探す事にしました。
本当に、wii fitだけで、体脂肪減るのかどうか不安なのもあるんです。
ダイエットにいいって言う事はやってきたけど、この一年、体脂肪は増える一方なので、真剣に専門家に受診しょうかなぁと思いました＞＜
肥満外来あるといいなぁ・・・何がダイエットで間違ってるのか、知りたいです。
本日の計測と食事 体重 90.4キロ（昨日よりキロ） 体脂肪 40.3（昨日より-） 基礎代謝 1501（昨日より-0） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ19 （昨日18） 合計減量数 −5.8キロ 目標の54キロまで 38.2キロ ウォーキング 14801歩/ 500キロ消費/ 5.92M完歩 Wii Fit運動 ヨガ 15分 バランスゲーム 2分 有酸素運動 47分 筋肉トレーニング 20分 食事 朝 手作りコロッケパン 昼 ラーメン・春雨スープ 間食 コーヒー 夜 鶏の野菜巻き蒸し・卵豆腐のあんかけ・ご飯 |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
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