こちらと こちらは、オススメサイトです。
Wii Fit生活も三日目になりました〜。
今日は、昨日より、0.3キロマイナスでした。
wii Fitの効果もあるのかも知れません。
今日は、ジョギングを40分しました。昨日より10分多めにしました。
痩せるといいなぁ〜。
今日は、筋肉トレーニング・ヨガ・有酸素運動のエクササイズをやりました。
1時間30分程やりました。
明日の体重減ってるといいなぁって思います。
本日の計測と食事 体重 90.4キロ（昨日より0キロ） 体脂肪 40.7（昨日より-0） 基礎代謝 1500（昨日より-0） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ18 （昨日18） 合計減量数 −5.8キロ 目標の54キロまで 39.2キロ ウォーキング 5600歩/ キロ消費/ M完歩 Wii Fit運動 ヨガ 20分 バランスゲーム 0分 有酸素運動 50分 筋肉トレーニング 20分 食事 朝 薄切り食パン 昼 カップラーメン・ご飯 間食 コーヒー 夜 カレードリア・チーズ揚げ |
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