こちらと こちらは、オススメサイトです。
ダイエットを始めて一年が経ちました。しかし、体重は減るどころか急激に増える一方で・・・
ダイエットの半年は減ったものの、次の半年で、増加や停滞が続き、
体脂肪だけが増えたりが頻繁に続いて、今も体脂肪が増えて減っての繰り返しになっています。
多分、リバウンドしてるんだと思いますが、これがなかなか抜け出せなくて、かなりテンションもさがってしまいました＞＜
ここ二ヶ月で、いっきに二キロ位づつ増加しはじめていましたし、
流石に、ダイエットのテンションも完全に下がってしまいました。
しかし、止めればリバウンドが見えていますし、
なんとか痩せなければいけません。
日記をつけてなかったのも、完全にテンション下がってしまったから、
更新もしていませんでした。
ああ、ダイエットで痩せた84キロから6キロも増加して戻ってしまっています＞＜
あの苦労はなんだったんだろうと思います＞＜
今は、運動しても食事制限しても変化なくて、体脂肪だけが減らない現象に悩んでいます。
おまけに、食べると次の日には、必ず一キロ増えて、運動した日には、また一キロ減っての繰り返しをしていますが、結局は、一ヶ月で、
二キロも増加してしまってるんです＞＜
もう、90キロまで戻ってしまったんで、また、一からスタートしてダイエットをやりなおそうと思います。
運動のきっかけをつくってくれた、Wii Fitで、今度は、家で運動をしてみようと思います。
昨日からはじめたんですが、しばらくは、Wii Fitで、色んな種類の運動をしてダイエットを目指そうと思います。
本日の計測と食事 体重 90.4キロ（昨日よりキロ） 体脂肪 40.7（昨日より-） 基礎代謝 1500（昨日より-） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ18 （昨日18） 合計減量数 −5.8キロ 目標の54キロまで 39.2キロ ウォーキング 歩/ キロ消費/ M完歩 Wii Fit運動 ヨガ 15分 バランスゲーム 10分 有酸素運動 39分 筋トレ 15分 食事 朝なし 昼 ラーメン 間食 コーヒー 夜 牛丼 |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
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