こちらと こちらは、オススメサイトです。
三日間お休みしていたら・・・またもや増加・・・
運動しないと・・・どうやら体重が上下しやすいみたいです（TT)
本日の計測と食事 体重 88.6キロ（昨日よりキロ） 体脂肪 39.4（昨日より-） 基礎代謝 1478（昨日より-） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ17 （昨日16） 合計減量数 −7.6キロ 目標の54キロまで 34.4キロ ウォーキング 12557歩/ 420キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 手作り豆腐パン・みかん 昼 チキン・ラーメン雑炊・チーズ二切れ・みかん 間食 コーヒー 夜 ツナの海苔巻き・イカと大根煮・秋刀魚の大葉揚げ |
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