こちらと こちらは、オススメサイトです。
今日も暖かい日差しで、過ごしやすかったです＾＾
今日もウォーキングしてきました。
体重減るといいなぁ〜
本日の計測と食事 体重 86.8キロ（昨日より+0.4キロ） 体脂肪 38.9（昨日より-0.2） 基礎代謝 1468（昨日より-） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ16 （昨日16） 合計減量数 −9.0キロ 目標の54キロまで 33.2キロ ウォーキング 12500歩/ 420キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 ウィンナーパン三個・チーズ二切れ・みかん 昼 肉雑炊・バナナ 間食 コーヒー・小パン二個 夜 ポークソティー・ご飯・味噌汁・サラダ |
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