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今日は、あたたかかったですね＾＾
今日もウォーキングにいってきましたが・・・少し暑い位でした＾＾
本日の計測と食事 体重 86.8キロ（昨日より-1.2キロ） 体脂肪 40.2（昨日より+0.3） 基礎代謝 1468（昨日より-1.0） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ16 （昨日17） 合計減量数 −9.0キロ 目標の54キロまで 33.0キロ ウォーキング 12000歩/ 420キロ消費/ 5.15M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 おにぎり小二個・みかん 昼 炒飯・ラーメン・みかん 間食 コーヒー・ドーナツ 夜 オムライス・みかん |
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