こちらと こちらは、オススメサイトです。
更新が遅れてしまいました
ﾌﾞﾛｸﾞの会社のメンテナンスもあって、更新できないままでした。
まとめて四日分の更新です。
三日間は、体重の変動はないままでした。
今日は、体重に変動があり、少し動きました。
しかし、リバウンドは、なかなか抜け出す事が出来ない月が、前月でした。
今月こそ、リバウンドを抜け出したいと思います。
本日の計測と食事 体重 84.6ロ（昨日より-1.0キロ） 体脂肪 39.0（昨日より+0.9） 基礎代謝 1452（昨日より+） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日15） 合計減量数 −12.8キロ 目標の54キロまで 29.2キロ ウォーキング 5800歩/ キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 バナナ 昼 焼きそばめし 間食 コーヒー・バームクーヘン小三個 夜 ハンバーグ・ポテト・ご飯 |
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