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今日も、停滞してる体脂肪と体重でした。
今日も女性の日なので、体重も変化ありませんでした。
このまま、体脂肪が増えない事を祈りつつ、筋肉トレーニングと、ウォーキング頑張っていきたいと思います。
本日の計測と食事 体重 84.6ロ（昨日より-キロ） 体脂肪 38.6（昨日より+0.6） 基礎代謝 1452（昨日より+） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日15） 合計減量数 −12.8キロ 目標の54キロまで 30.2キロ ウォーキング 15294歩/ 517キロ消費/ 6.11M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 バナナ・パン半分 昼 ラーメン 間食 アミノ酸・コーヒー・小倉サンド・小さいメロンパン 夜 カツ丼 |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
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