こちらと こちらは、オススメサイトです。
今日は、日曜の分が更新できなかったので、二日分の更新です。
体重の変化はなし。体脂肪は、今日はかなり変化がありました。
しかも、女性の日なので・・・なかなか体重は減らないかも知れません。
今も、リバウンドと戦っています。
本日の計測と食事 体重 84.6ロ（昨日より-キロ） 体脂肪 38.0（昨日より-0.6） 基礎代謝 1452（昨日より+） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日15） 合計減量数 −12.8キロ 目標の54キロまで 30.2キロ ウォーキング 6500歩/ キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 なし 昼 お好み焼き 間食 アミノ酸・コーヒー・ 夜 釜揚げうどん・お茶漬け |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
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