こちらと こちらは、オススメサイトです。
今日は天候が悪いので、ウォーキングはやめました。変わりに筋肉トレーニングに励みました。
今日は、体脂肪げ減っていたので、嬉しかったですが・・・明日も増えないで減っていってほしいなぁと思います。
本日の計測と食事 体重 85.2ロ（昨日より-0.2キロ） 体脂肪 38.6（昨日より-0.4） 基礎代謝 1468（昨日より-） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日15） 合計減量数 −11.8キロ 目標の54キロまで 30.2キロ ウォーキング 歩/ キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 バナナ 昼 食パン・チキン 間食 ホットコーヒー・プロティン 夜 野菜ラーメン |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
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