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更新できなかった三日間ですが・・・二日目までは、83.8キロをキープしていました。体脂肪は、39.0〜38.6辺りをウロウロしていました。
で、昨日は、彼の実家で食事会で、外食をしてきました。
昨日は、豪勢にしゃぶしゃぶを頂き、堪能してきたんですが・・・
体重もかなり増加していて・・・驚きの一言でした・・・。とほほ。
本日の計測と食事 体重 86.3ロ（昨日より+2.1キロ） 体脂肪 39.0（昨日より−0） 基礎代謝 1468（昨日より+2.0） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日15） 合計減量数 −10.7キロ 目標の54キロまで 31.3キロ ウォーキング 歩/ キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 バナナ 昼 食パン 間食 ホットコーヒー 夜いわしフライ・ビーフン・大根の味噌汁 |
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