こちらと こちらは、オススメサイトです。
昨日はバイキングにいってきました
沢山食べてきたので、体重も増加しています
今日から、また気合をいれてダイエット頑張りたいと思います。
とくに筋肉トレーニングを頑張りたいと思います
本日の計測と食事 体重 85.0ロ（昨日より-1.0キロ） 体脂肪 38.5（昨日より-0.5） 基礎代謝 1453（昨日より+） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日14） 合計減量数 −11.6キロ 目標の54キロまで 30.4キロ ウォーキング 歩/ キロ消費/ M完歩 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 なし 昼 メロンパン・バナナ 間食 ホットコーヒー・たいやき 夜 うどん |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
ランキング応援よろしくお願いします
応援してくれた方々、ありがとうございました！
ダイエットの励みになります
