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ヨーヨー現象中です。今日は、体脂肪がガクンと落ちて、また体重が増加していました。
恐るべし！ヨーヨー現象。
もう、体重にこだわるよりも、体脂肪に着目していきたいと思います。
体脂肪さえ落ちれば、比例して体重も落ちる事でしょうから・・・
それを目指して頑張りたいと思います。
今日は早起きしたので、掃除してからウォーキングと筋肉トレーニングしたいと思います。
本日の計測と食事 体重 83.8ロ（昨日より+0.6キロ） 体脂肪 38.5（昨日より-0.6） 基礎代謝 1448（昨日より+0.6） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14 （昨日14） 合計減量数 −12.2キロ 目標の54キロまで 29.8キロ ウォーキング 9272歩/ 283キロ消費/ 3.70M完歩 美腰ダイエット 2セット×5分 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 サンドイッチ一個 昼 バナナ・サンドイッチ 間食 ホットコーヒー 夜 野菜炒め・献立考え中 |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
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