こちらと こちらは、オススメサイトです。
ヨーヨー現象に見舞われながら・・・・筋肉トレーニングを力いれる事にしました。
アミノ酸をとってみたり、プロティンをとってみたり、頑張ってみます。
また、ダイエットの再スタートをはじめました。
リバウンドに負けずに頑張りたいと思います。
本日の計測と食事 体重 83.0ロ（昨日より-1.6キロ） 体脂肪 38.7（昨日より+0.4） 基礎代謝 1442（昨日より-1.5） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14 （昨日15） 合計減量数 −13.2キロ 目標の54キロまで 28.8キロ ウォーキング 5575歩/ 182キロ消費/ 2.23M完歩 美腰ダイエット 2セット×5分 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 食パン 昼 バナナ 間食 ホットコーヒー 夜 グラタン・ご飯 |
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
ランキング応援よろしくお願いします
応援してくれた方々、ありがとうございました！
ダイエットの励みになります
