みんなのダイエット体験談♪
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更新が遅れました
更新するのを忘れていました
ついにダイエット九ヶ月目も終わりになりました。
この月も停滞期で終わり、体重も増減はげしい月で終わってしまいました。
目標の1キロ痩せも叶わず・・・残念ながら増加しての終了となりました
最後の方に、ダイエットの結果を記載しています。
本日の計測と食事 体重 84.8ロ（昨日より+0.4キロ） 体脂肪 38.7（昨日より-0.2） 基礎代謝 1448（昨日より-0.5） 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ15 （昨日15） 合計減量数 −11.4キロ 目標の54キロまで 30.6キロ ウォーキング 歩/ キロ消費/ M完歩 美腰ダイエット 2セット×5分 ダンベル体操 8セット×80回 食事 朝 なし 昼 バナナ 間食 ホットコーヒー 夜 から揚げ・ご飯 |
ダイエット九ヶ月目
84.8キロ（前月より0.2増）
ウエスト 99ｃｍ（前月より0）
ヒップ 104ｃｍ（-1ｃｍ）
太もも 57ｃｍ（+0.1ｃｍ）
足首 23ｃｍ（-1ｃｍ）
手首 17ｃｍ（0ｃｍ）
前月より0.2キロ増になってしまいました。
それと停滞期からまだ抜け出せないままでいます。
次の月で、食事制限とか運動を見直してみようと思います。
ダイエッターの皆さん、明日もダイエットお互い頑張りましょうね
ランキング応援よろしくお願いします
応援してくれた方々、ありがとうございました！
ダイエットの励みになります
